Вопросы с тегом 'gymnastics'

Каковы ваши цели? -1. Если ОП не привык к кофе, можно повысить производительность, а также возможность побочных эффектов. Также, вы рекомендуете несколько стратегий питания, которые могут или не могут ...
27

Я должен просто делать вес или добавить кардио

Мне 25 сейчас. Я чувствовал, что я был слишком худой и слабый; так вошла в ближайший тренажерный зал в февраля 2014 года. Я действительно чувствую себя хорошо. Тренажерном зале тренер дал мне диеты расписание и как часть его, я беру 4 яйца в день. Я хожу в спортзал 6 дней в неделю, и мой тренер дает любому из следующих упражнений; грудь,плечи,спину,трицепсы,бицепсы или ноги. Следующие изменения после gyming. До Сих Пор Бицепс 9 дюймов 12 дюймов Талии 30 33 Хотя я чувствую себя лучше в бицепсы и груди, живот и талия стала очень большой. Мой тренер в ...
16 янв. 2016 г., 4:25:31
29

Поднимаясь по лестнице, а калории сжигаются

Я поднимаюсь по лестнице на работу (20 этажей) каждый день . Наименьшее количество работы мое тело делает мой набирает потенциальную энергию (п. е) = мгH, где m-масса , г соотв. из-за силы тяжести, а h-высота . Предполагая, что каждый этаж высотой 1 метр . Масса -> 70кг работу выходит 70*10*20 = 14000J . 1 калория равна 4.2 Джоуля . Так я сжигаю где-то около 3000 калорий . Да ? Но этот расчет, похоже, далеко . Я не чувствую себя таким уставшим после восхождения на 20 этажей . Что я упускаю ? Спасибо. ...
2 дек. 2015 г., 10:15:35
32

Сократить потребление воды во время гонки

Я ношу много воды на мой велосипед, когда я циклом. Верблюда с 3liter водохранилище и 2 бутылки 0,7 литра. При запуске обезвоживание-это еще не проблема, как я бегу полчаса максимум на данный момент, но может стать им в будущем. Когда я был этим летом на гонки, около 100км, мой приятель только выпил половину бутылку 0,7 литра, в то время как я почти опустошила все мои ресурсы. Мне очень нравится пить много, но несущего кэмелбэк или нет, наверное, разницы при езде на велосипедах. Есть ли эффективный способ сократить свои потребности гидра ...
16 янв. 2014 г., 2:26:33
27

Как получить больше и сильнее, не спортзал или Весов

Как можно получить больше, дома без весов, таких как жим лежа, гантели или что-нибудь еще. У меня нет железки вес дома, но у меня тренировки каждый день, например, отжимания, приседания и провалы, но не вижу никаких результатов. Я не знаю в чем проблема. Я просто хочу, чтобы некоторые предложения о том, как получить больше и сильнее у себя дома. Любой один есть идеи? ...
21 янв. 2012 г., 11:54:09
28

Что является лучшим способом провести 2ч/неделю на кардио (по2) обучение за велосипедом?

Я 46-летний мужчина. Я горный велосипед довольно трудно, по крайней мере, один день в неделю. Я занимаюсь высокая интенсивность интервал подготовки в прошлом году и это действительно улучшило мою иначе VO2max (который является моим #1 ограничение, когда на горных велосипедах). До сих пор я сделал около 10 м/сутки 5 или 6 дней в неделю плюс один жесткий 1,5 до 2ч ездить с людьми гораздо быстрее, чем мне. Я с учетом изменения вещи, может быть, отдыхает каждый день, но удвоение количества ВИИТ я делаю. ...
12 февр. 2013 г., 22:18:44
28

Болит после работы не могу разогнуть руку

Я в хорошей аэробной форме, но никогда не делали силовых тренировок. Вчера, я сделал некоторые основные силы работать, используя обе гантели и машин. Ничего необычного - я начал света и построил свой путь. Я чувствую себя хорошо сегодня, с умеренной болезненностью. Но, в одном сильные боли, что я не могу выпрямить руки. Я почувствовал это сразу после тренировки, и это только хуже. Я чувствую боль внутри мою руку (напротив моего локтя), даже если моя рука расслаблена и если бы я попытался выпрямить его, оно становится очень интенсивным. Я нагревается и остывает аэр ...
9 окт. 2013 г., 12:07:09
31

Это хорошо, чтобы сделать одну неделю перерыва из зала после первых полутора месяцев тренировок?

Я пытаюсь увеличить мышечную массу. Я закончил первые полтора месяца обучения. Можно ли принимать недельный перерыв и вернуться через неделю? Это повлияет на мою производительность? ...
18 апр. 2013 г., 0:57:15
35

Что-то с 100 калорий, но 24г сахара хорошо кушать, когда на диете?

Я купила арбуз ароматизированный лед из супермаркета, потому что они имеют 100 калорий на чашку и 0г жира и насыщенных жиров. Но у них есть 24г сахара. Еда это быть против моего похудения намерения? ...
30 сент. 2014 г., 10:23:30
30

"Трицепсов гантели Магарыч" вызывает боль усталости в задней части плеча

"Трицепсов гантели Магарыч" - это мое любимое упражнение для работы над трицепсами, но усталость боль (не боль, потому что мне больно). Я не могу держать вес с локтя на 90 градусов положении. Позиция, которую я выбрал для работы на трицепс показана на редактируемое изображение, также я отметил, где я чувствую боль. Он начал мучить меня, чтобы я подкачала (отработано) трицепс. Я делаю 3 комплекта/каждый рычаг, каждый из наборов имеет 12-10-8 повторений, постепенно увеличивая вес. Я отдыхать в течение 10-12 ...
7 мар. 2010 г., 14:13:11
34

Есть ли научное обоснование подготовки маски?

Я наткнулся на ряд "тренинг" маски, которые утверждают, чтобы уменьшить забор воздуха делает ваши легкие якобы работать. это доказанный наукой или просто трюк? ...
22 июн. 2011 г., 17:19:40
39

Начало упражнения становая тяга

С так много дезинформации по всему интернету, как я могу узнать становой тяги? ...
10 февр. 2013 г., 19:18:48
31

Как мне соотнести темпы и коэффициенты идти работать?

Я не понимаю, какими темпами и как это относится к бегу/коэффициенты ходьбы. Например, на Джефф Галлоуэй сайте, 8:00 4 мин 30 сек (или 2/15) Значит ли это, что если я уже могу работать 8 миля минуту, что я провожу 4, пешком 30? ОК. Но что, если я могу запустить 4 прогулка 1 (или 30 сек), но мой темп не 8 минут. в миле. Я думаю, я говорю, если я могу работать в течение четырех минут и в одну и потом опять работать четыре, все без вредных усталости, перетренированности, травм, запыхавшись, и т. д. но, мой темп не в 8 м ...
7 июл. 2015 г., 9:11:14
37

Можно ли применять прогрессивные перегрузки на корточки с +10 кг увеличивает сопротивление сопротивление полосы?

Мне интересно, возможен ли прогресс в приседе с +10 кг сопротивление группы шагом. Мой присед прогресс будет похожа на следующую программу: 5 * 3 60 кг 5 * 4 60 кг 5 * 5 60 кг 5 * 3 70 кг 5 * 4 70 кг 5 * 5 70 кг 5 * 3 80 кг 5 * 4 80 кг 5 * 5 80 кг Я боюсь ударить плато тяжелой атлетике. Кроме того, какие-либо советы настройки на Репс будет оценен по достоинству. И как долго я смогу добиться прогресса в этой прогрессии, я могу получить долгосрочные результаты, такие как 150 кг приседать с данной прогрессии. Спасибо. ...
15 авг. 2013 г., 3:40:07
$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil