Является гиперкапния (высокий уровень СО2 в крови) нормальные в стайеры?

Я бежал 20 миль в неделю (три часа проходит, в понедельник, четверг и суббота) в течение долгого долгого времени. В прошлом году в ежегодный осмотр у меня был венозный уровня углекислого газа в крови 29. В этом году он составляет 33 (верхняя граница нормы составляет 31).

Мой уровень углекислого газа в крови высок, потому что моя система уже "научились" терпеть высокие уровни углекислого газа? Я собираюсь умирать в неделю или два? Кто-нибудь знает?

+380
Rik Veldhuizen 17 мар. 2016 г., 17:37:47
27 ответов

Я скинни фэт , физически слаб, мальчик [ 26 лет ] с 6.1 высотой [ 1.83 ] и уменьшается мой вес с 78 кг [ 171 фунтов] до 71 кг [156 фунтов] . у меня еще есть немного живот и я хотел избавиться, что полностью. вместе с тем, я хочу, чтобы получить некоторые формы и мышцы. сейчас я делаю кардио 60 - 90 минут в неделю и я нахожусь в дефиците калорий.

что я хочу знать-это "я хочу сделать силовые тренировки также" вместе с кардио.

Так сколько кардио и сколько силовых тренировок - это не слишком много для меня ?

могу ли я пойти с 5 дней [ 30 минут/день ] сила обучение и 3 дня [ 30 минут/день ] кардио в неделю ?

+800
Raquel Gomes 03 февр. '09 в 4:24

Участники фитнес соревнований имейте низкокалорийной диете в течение нескольких недель, пока они продолжают делать свои обычные тренировки.

Имейте в виду, что они рассчитать суточное количество калорий очень точно, и получать супервизию от диетологов и персональных тренеров.

+782
Rob Dobson 24 мая 2017 г., 1:41:09
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я делал отжимания палец со стоящим на косые у стены в течение 2-3 недель с 3 подхода по 20 раз на бицепс.Теперь я хочу, чтобы улучшить и быть в состоянии поднимать тяжести.Пройдя через этот пост , какой вариант отжиманий лучше предложил для оружия(если я не ошибаюсь разгибателей,сгибателей/для рук, если это возможно трицепс).

Также прошу подсказать правильную модель увеличения количество(т. е. например если я делаю 3 подхода по 20 отжиманий в течение 3 недель три раза в неделю после недели или определенное время надо увеличить кол-сказать 30 или 25).

Примечание:-из-за нехватки места и времени я выбираю пуш-апы, так как он не требует каких-либо вещь специальная (оборудование/пространство). Если что-то еще можно, то я открыт для изменений

+775
Shashank Shukla 24 нояб. 2016 г., 20:17:21

Тревожность центра является лучший веб-сайт я знаю, чтобы узнать все, что нужно знать о стресс и беспокойство, и многое другое. Они специально предлагаю вам сделать не более, чем свет умеренные физические нагрузки (например, средний темп ходьбы в течение 30-40 минут). Больше чем это будет стрессом для организма и сделать ваше состояние стресса еще хуже.

+751
Marcos Daniel Morais 29 окт. 2015 г., 18:48:00

Короткий ответ да продолжить нормально запланированные тренировки сессии. Болезненность значительно уменьшается с течением времени, как вы привыкли регулярно использовать ваши мышцы. Лучше иметь один световой день и продолжать тренироваться, чем вообще пропустить.

Сейчас, суровые Домс (крепатуру), как это звучит, как вы испытываете, является симптомом прошу вашего неприспособленные тела сделать намного больше работы, чем он был готов. Проблема не в прочности, но усталость и восстановление. Ваш организм не привык отскакивая назад от тяжелой работы еще.

Моя рекомендация для вас:

  • Подвох около 20% (снизить вес на турнике), и сосредоточиться на форме. Вы хотите идти как минимум параллельно, чтобы получить максимум от тренировки. Если вы не можете выполнить упражнение с правильной формой, держать вес выкл, пока вы можете. Плохая техника-это то, что вызывает травмы.
  • Использовать этот новый более низкий вес, так как ваш текущий вес работать и постепенно загружать оттуда (добавить 5 кг или 2,5 кг за сеанс).
  • Используйте поролоновый валик и растягиваться после тренировки. Это поможет помочь в выздоровлении.

Скажем, например, вы прыгнул в вашей первой сессии с 135lb приседания и вы не привыкли к этому типу упражнений. Вы бы подвох в 105lb и работать оттуда. Вот, скажем, когда ты 135lb приседаний вы только пошла на полпути вниз. Вес был слишком тяжел для вас, то и это слишком тяжело для тебя теперь. Возможно, вам придется идти весь путь до 65lb или даже пустой бар, чтобы получить технику сразу. Когда вы начинаете, техника гораздо важнее, чем вес на штанге.

Становится сильнее-это не спринт. Вы там медленно.

+734
KlwntSingh 10 февр. 2012 г., 7:18:58

После нескольких полумарафонах и trailruns около 25 км, я начал тренироваться для своего первого марафона на 15 октября этого года. В настоящее время я бегал 4 раза в неделю с самой длинной трассы около 24км (15 миль), не вдаваясь в беде. Работает в общей сложности 55 км (34 миль) в неделю. Постоянно (без преувеличения) я строю мой объем тренировок.

Мой друг (который уже бежал так далеко несколько марафонов) посоветовала incoperate некоторые показатели продуктивности в свое обучение. Однако я не хочу ехать в определенное время, я просто хочу закончить без страданий слишком много.

Итак, мой вопрос, каковы преимущества быстродействие во время марафона-тренинга? Держать в голове, что я не выиграл гонку, чтобы прибыть в определенное время. Разве не было бы лучше просто держать увеличивая свой пробег в устойчивом темпе?

Примечание: Я готов на некоторые интернет-страницы. Но они все, кажется, относятся к лучшему окончания времени.

+705
assa3 27 авг. 2018 г., 18:02:26

Быстрый ответ ...

  1. Ходьба не слишком много. Пять дней в неделю от получаса высокой интенсивности круговая тренировка может быть слишком много, но если это работает для вас, это работает. Если вы чувствуете себя вялым, не спите, или увидеть другие признаки перетренированности, это может быть хорошей идеей, чтобы увидеть, если сокращают помогает.
  2. Круговая тренировка отлично подходит. Это поможет вам сильнее и значительно увеличить работоспособность.

    Для оптимального увеличения силы, вы хотите, чтобы добавить веса или прогрессирование гимнастика, так что вы увеличиваете свою нагрузку по времени. Делать больше приседаний воздуха-это просто не то же самое как добавление веса в приседе.

Для таких ситуаций, как Ваша, я вспоминаю рутина в растворе Палео Робб Вулф. Он рекомендует программы очень похож на Ваш, чтобы начать, но добавляет гантели и подтягивания когда вы сможете. Таким образом, вы сохраняется в отношении развития силы.

+682
Thomas Phillips 21 июл. 2012 г., 6:03:35

Я прочитал много статей, но его трудно найти оптимальный ответ на этот вопрос: концептуальные тренировок или часть тела шпагат для достижения лучших результатов. Цель-показать, что одна цифра жира %. У меня сидячая работа, поэтому я могу идти по 3-4 дня и у меня есть некоторые советы, что я должен начать с полного тела для прочности(чувствовать себя хорошо), а потом пойти на определенные части для гипертрофии(хорошо выглядеть).

+661
virgin3a 25 дек. 2015 г., 16:33:15

Насколько эффективна брюшной вакуум? Мне нравится тренироваться, потому что я могу сделать его в любом месте, сидя на стуле, ходьбе, сидя в автобусе, но я не чувствую никакой боли, как я делаю в других мышцах после тренировки, поэтому я скептически отношусь, если он имеет никакой пользы вообще. Разве кто-нибудь выиграет от этого?

Почему это упражнение не причиняет боль?

+533
ivanovpa 5 нояб. 2010 г., 18:52:08

Правильное питание зависит в большей степени от вашего спорта/ физической активности выбора. Обучение людей для эстетики нужно с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов диеты, поэтому их мышцы выглядят резкими и определенными. Они не всегда нужны высокие углеводов для энергии только до и после тренировки. Для игры в бадминтон или что-нибудь, что требует много выносливости и бегают, тебе нужно чуть больше углеводов, и вы могли бы ослабить немного белка. Но в целом базовая структура баланса в питании не меняется. Это хорошая идея, чтобы пойти на 40-40-20 разделить между белками, углеводами и полезными жирами. Пойти на некоторые фрукты, такие как банан, прежде чем играть, так что они держать вас происходит во время деятельности.

+491
Fiher1986 13 мая 2017 г., 14:41:57

Одна неожиданная вещь, которая работает очень хорошо для моей трапеции нес тяжелый рюкзак во время моей учебы в Университете.

У меня был бизнес-стиле рюкзак с плоской спинкой, с твердым, удобные и тонкие ремни, которые будут пользоваться ключицы как крючок и все Вес от рюкзака на плече, который я считаю, не предназначен для тяжелой нагрузки я должен был носить. Я обычно носил ~15кг/~33lbs алюминиевый: мой 17" ноутбук, это адаптер переменного тока и много тяжелых книг. Каждый день, я бы стоять несколько часов и провести час или два ходьбы в быстром темпе.

Я бы рассматривал это как дополнение к вашей тренировки плеча. У меня болели мышцы первый месяц, но потом я бы никогда не заметит нагрузку я нес и он почувствовал, что я могу пойти на многое, многое другое, прежде чем я буду чувствовать себя надрыва.

+445
Tambierria 2 февр. 2013 г., 9:58:37

Несмотря на осторожность в жиме лежа я заметил, я чувствую, что мое левое плечо немного больше, когда я делаю обратным хватом LAT вытягивает вниз как на рисунке ниже.

enter image description here

Я был рассматривает тренировку правой руки и\или приседания, чтобы дать левому плечу отдохнуть.

могу ли я иметь преимущества купить обучение только правая сторона плюс приседания?

где я могу увидеть больше об этом?

+421
soepstad 9 дек. 2011 г., 9:04:23

Плавание 1000м прям орехи. Даже опытные пловцы, как я только сделать это, когда мы должны – это в подготовке к гонке, что так долго. ;)

Вот простой способ, чтобы отслеживать, как далеко вы плавали, и тот, который будет дать вам лучше тренировки, чем просто делать это прямо:

  • 2x50 обратно + 100 бесплатно
  • 4х50 обратно + 200 бесплатно
  • 6х50 обратно + 300 бесплатно
  • 8x50 обратно + 400 бесплатно

Упс, что оказался в 2000 году, который вы сделали, не скучно и наверняка не заблудиться о том, как далеко вы заплыли.

Но если вы действительно хотите сделать 1500 на практике, считая часы-это вещь. Знать свой 100 м темпе и посмотрите на часы на каждом шагу. То есть, в течение первых 500 или около того, смотреть на часы, чтобы посмотреть как быстро ты плаваешь каждый 100, умножить 500 раз по три, и отслеживать, что вы получите до 1500 в по этой цели.

+362
WiR3D 6 сент. 2012 г., 21:34:05

Везде в интернете, если вы ищите программы для тренажерного зала для стимулирования гипертрофии вы увидите 3 комплекта повторений 7-10 и т. д. Персональный тренер в тренажерный зал я пойти в предупредил меня не верить в большую часть того, что пишется в интернете по поводу гипертрофии.

+354
jaset 29 апр. 2010 г., 23:54:06

Нет ни одного на самом деле. Лучший способ похудеть-это пойти на дефицит калорий. Этот ответ объясняет, как сделать дефицит калорий. Он также продолжает объяснять, что потребление белка должно быть, это хорошо, чтобы знать, если вы поднимаете вес. Ешьте свежие овощи и фрукты, т. е. фрукты и овощи, так что вы получите ваш микроэлементов.

Кроме того, сделать активной. Получить на беговой дорожке и ходить пару/несколько миль. Если вы можете, работать (или работать до этого момента). Попасть в спортзал и поднимать тяжести, чтобы нарастить мышечную массу. Мышечные клетки сжигать больше калорий, чем жировые клетки.

Единственные добавки, которые я считаю полезными являются протеины и рыбий жир. Протеиновые коктейли помогают получить достаточное количество протеина в (без еды штабеля мяса), что полезно для культуристов. Рыбий жир и омега-3 жирами, а иногда и омега-6 и -9. Наши тела не производят эти таким образом, мы должны потреблять их. Однако, если вы один для рыбных блюд, то вы, вероятно, получаете достаточно омега-жиров.

Наконец, я читал исследование, что конъюгированная линолевая кислота (CLA) было показано, чтобы быть эффективным в потере жира, даже без изменения уровня активности. Я слишком ленив, чтобы привести это исследование, потому что он был очень маленький и только две женщины выиграли от ЦРУ без необходимости их деятельности. Исследование в целом не выглядел убедительным, мне, что ЦРУ было на самом деле эффективна. Я купил CLA и взял его в течение некоторого времени, но так и не вижу никакой пользы, несмотря на увеличение моей активности значительно. Итак, как я заявлял в начале, это не волшебная таблетка, которая сделает вас потерять вес.

+303
fmp0729 9 янв. 2016 г., 19:50:31

Употребление больших объемов пищи будет увеличить размер вашего желудка временно, одна из многих вещей, которые влияют на голод-пустоту в желудке, который будет состояние вашего желудка после еды много накануне вечером.

+256
geras 27 июл. 2014 г., 3:42:15

Существует два способа я нападал на это.

1) сделать отжимания легче.

Вы не смогли получить 34 отжимания на полу прямо сейчас, чтобы поднять ваше тело на момент Вы. Есть два способа сделать это.

Во-первых, поднять верхнюю часть тела, используя, например, диван, бар, столешница: https://www.youtube.com/watch?v=_-ecJQXf1ps

Во-вторых, сделать отжимания частичных повторений, поместив под грудью: b-reddy.org push-up progression

Источник: b-reddy.org пуш-ап прогрессии пример.

Что можно сделать из Есть выбрать высоту, где можно получить 34 повторений. Попробуйте увеличить это число до 40 повторений за неделю или две. Хорошо, теперь уменьшить высоту ~6 дюймов, где вы опять вернулись к 34 повторений и повторите, пока вы на полу. В этом случае организм получает определенную работу в диапазоне повторений вы пытаетесь достичь, и вы не всегда работаю до отказа, будучи на полу. Что быстро становится трудной. Лучше оставить рэп или два в баке.

Примечание Если вы используете что-то вроде столешницы, вы, очевидно, не можем уменьшить высоту его. Но вы можете увеличить высоту ноги, стоя на чем-то. Думаю, сделать тело более и более параллельно полу.

Если что-то в вашей груди, вы можете просто начать с трех книг, а затем работать на два, один этаж.

b-reddy.org push-ups b-reddy.org push-ups working towards floor

2) сделать отжимания сложнее.

Если вы пытались жим лежа 100 кг как можно больше раз, вы предпочитаете иметь 400 фунтов максимум, чем только 150 фунтов. В 100 фунт тест респ происходит только на 25% от 400 фунтов лифтеров максимальной, а 150 стеклоподъемника фунт любила рэп на уровне 66% от максимального значения.

Есть множество способов сделать это. Если у вас нет тренажерного зала, вы все равно можете отжиматься с рюкзаком, добавив вес в сумке. Вы могли поднять ноги, ты можешь хлопать отжимания: https://www.youtube.com/watch?v=e4LLzmRMRDA

В первом привязанного видео вы можете увидеть отжимания на самом деле скользят туда и обратно. Это гораздо сложнее на груди.

Программирование

При подготовке массы тела человека, неизбежно в конечном итоге делает работу каждый день. Что не дает никаких дней для восстановления. Три-четыре дня в неделю, с одним выходным днем между каждой тренировки, это лучший маршрут.

Пример неделю:

  • Понедельник: легче отжиматься, всего тела повышается. 3-4 комплекта 30-40 Репс.

    Среда: тяжелее отжиматься. 6-8 сетов из 6-8 повторений.

    Пятница: легче отжиматься, тело на полу, но и частичных повторений. 3-4 комплекта 30-40 повторений.

    Воскресенье: тренировка. Как много повторений, как это возможно при регулярном этаж отжимания. 1-2 комплектов.

    Вторник: начало расписание, пытаясь улучшить каждый сеанс цифры по сравнению с предыдущей неделей.

Таким образом примерно раз в неделю ты замер вашего совершенствования.

(Если ищет оправдания на рэп диапазоны, 40-70 повторений, 60-80% от максимального, что работает лучше всего для прочности. Исследования и дискуссии, например, как больше не только не лучше, но может быть вредно.)

Слон В Комнате

Наконец, не стоит недооценивать важность того, чтобы быть худой. Если беспокоитесь о потере мышечной массы, если вы сомневаетесь, что лучше ошибиться в сторону легче, чем тяжелее. События вращаются вокруг движется это вес, особенно в выносливости образом, всегда можно было бы легче. Гимнасты, велосипедисты, хороших бегунов, которые управляют более чем на 400 метров, они всегда легкие.

+244
Chii chan 3 янв. 2018 г., 12:30:35

Как уже говорилось выше, сокращение пятна, как правило, не представляется возможным. Здоровое питание и режим упражнений может помочь в общей потере веса и жира и подтянутое тело. Вы можете попробовать эллиптический тренажер, бег, выпады и приседания для тонирования ног. Существуют определенные позы йоги и упражнения, которые вы могли бы тоже попробовать. Есть один Йогасаны, где вы флаттера ногами как бабочка в сидячем позе ( я не помню название асаны), но это помогает тонизировать внутреннюю поверхность бедра.

+235
Abongile 16 апр. 2016 г., 13:48:26

Мой первый вопрос факта, а второй вопрос относительно себя.

  1. Можно ли нарастить мышцы на жир? То есть, можно ли нарастить мышечную массу (скажем, мышцы) под уже имеющийся жир и не потерять много жира в процессе? Я слышал, люди говорят, что это вещь; кроме того, я видел некоторые (действительно) людей с лишним весом в спортзале, поднимая много весов. Для меня это пример наращивания мышц на жир, который не пролил. С другой стороны, я читал некоторые статьи этого понятия-это миф.
  2. Я сама страдаю от пивного живота. Чтобы быть ясным, я не пью; я прибавил в весе, и мое тело решило хранить все это в моем районе - - -, следовательно, в животе пивной живот. Я тренируюсь регулярно теперь с акцентом на кардио-и поднятие тяжестей. Для моего живота, я делаю набивной мяч в вверх и планка Упражнения. Я уже чувствую как мои мышцы становятся все сильнее и сильнее, но я также чувствую, что моя брюшной жир стал еще жестче. Это может быть просто следствием моей общей брюшной полости, имеющих окрепли, но я не уверен.

    Я хочу убедиться, что я не нарастить мышцы на жир. Я хотел бы получить худой (не культурист вроде худой, но просто обычный спортивный вид) и не так еще-избыточный вес-хотя-очень-сильный парень в тренажерном зале. Любые предложения, помимо здоровой диеты и тренировки мне уже делать? Должен ли я изменить свои тренировки? Какие есть предложения?

Обо Мне:

Мне 21 лет, Вес-165 фунтов, 5'5" высокий; 21% жира; калорийность пищи установить за 2500 по Samsung приложение Здоровье, но мое среднее потребление составляет около 1900-2000.

Я хожу в тренажерный зал 5 дней в неделю. Пн, Ср, Пт я делаю кардио (велотренажер) в течение 45 минут, и заключить с 30 минут тяжестей. Я вообще верхней части тела (бицепс завитки и др.), 3 минуты планка, приседания, и сокращение икроножных мышц. Ту и чт я сосредоточен только на кардио 60 минут на велотренажере. Я заключаю его с 3 минуты планки.

Уточнение:

"Я не хочу наращивать мышцы на жир", я имею в виду, я не хочу поддерживать мой вес при получении сильнее и строить больше мышц. Я понимаю, что это неизбежно, чтобы жир и мышцы в то же время, я просто хочу быть на приложение, в котором я уверен, чтобы достичь точки, где мой жир ушел. Это может встретить, как что я совершенно не хочу, чтобы любой жир, делая мышцы. Я просто хотел уточнить, что это не то, что я имел в виду. Я просто хочу, чтобы жир ушел какой-то разумный позже вниз по дороге.

+191
savvic 14 нояб. 2010 г., 11:04:45
Жировые отложения вокруг талии человека.
+188
Nicole Morris 23 мая 2016 г., 8:43:25

Я борюсь с постоянной усталостью на протяжении всей моей дней. Я чувствую, что моя диета-это хороший и сбалансированный, я пью много воды, и я осуществлять на регулярной основе. Я тоже постоянно устает и затуманенном сознании, что является неудачным, так как я хорошо учился и собирался пойти работать с моим сознанием. Я все еще будет хорошо, я просто думаю, что я мог бы сделать гораздо лучше без этого.

Пару вещей, чтобы отметить, что я недавно (2 недели назад) перестала пить газировки и кофеина; я выпил много, но 2 недели должно быть достаточно, что это не повлияет на меня, верно? Я тоже не активный сейчас; я домой из школы за пару недель до начала стажировки.

Однако, я не думаю, что эти двое могли повлиять на это, что много. Во-первых, прошло 2 недели, как я выпил последнюю кофеина. Во-вторых, я все еще работаю некоторые, и я все еще чувствую это постоянная усталость, даже когда я очень занят.

Я использовал для борьбы с плохим бессонница (уже не так много), и я не на лекарства, другие, чем же, который я беру каждый день, чтобы помочь с моим настроением. Я последовательный график сна и спать по 7-8 часов в сутки.

Есть витамин я мог быть дефицит или, может быть, что-то конкретное я мог бы спросить у врача?

+161
Gale 5 мар. 2016 г., 14:58:47

Вы правы, что определенная репутация колеблется в первую очередь вызывают определенные типы адаптации. Но это не конец истории. Хорошим примером этого является ноги высоких велосипедистов уровне. Большинство из этих людей не делаете силовых тренировок, и, конечно, очень мало тренируются для гипертрофии, но ноги у них сильные и очень мускулистые.

enter image description here

В краткосрочной перспективе, что "растет" чувство вы испытываете насоса. Из exrx:

Сразу после тренировки вес мышц может показаться полный и плотный в течение 15 до 30 минут, или "перекачивается". Мышечный "насос" вызвано ловушке плазмы в мышцы.

+98
Carlise Farren 21 нояб. 2015 г., 2:32:17

В то время как это широко известно, что подъем роста трюков, вполне вероятно, это на самом деле миф. Главное, что вы не идете на диете, ведь тогда ваш организм не будет получать энергию и питание, чтобы вырасти.

http://www.livestrong.com/article/430166-can-lifting-weights-when-young-stunt-your-growth/#page=1

По словам доктора Эйвери Faigenbaum из Университета Массачусетса, опасения по поводу поднятия тяжестей замедляют рост детей и подростков являются устаревшими и вводящими в заблуждение. Вместо этого, он предполагает, что едят здоровую диету и регулярно заниматься физическими упражнениями позволит вам достичь своей максимальной высоты, с неактивными, нездоровые едоки чаще отстают в развитии. Бетси Келлер колледж Ithaca предполагает, что этот миф существует потому, что некоторые исследователи сосредотачиваются только на отдельных групп спортсменов. В 2008 году обзора литературы, она предполагает, что доказательства за негативное воздействие тяжелой атлетики на рост встает исключительно от спортивных, которые хорошо подходят для коротких людей, таких как женские гимнастикой и спортивными танцами.

http://scoobysworkshop.com/bodybuilding-stunts-growth/

Я часто получаю вопросы от подростков с просьбой, если бодибилдинг будет задерживать их роста, то ответ " Нет!"....

http://www.bodybuilding.com/teen/jay1.htm

Один из самых больших мифов о тяжелой атлетике заключается в том, что это тормозит рост. Никаких исследований не было показано, что подъем тяжестей трюки или inhibitsgrowth. Но, как и в любой программе упражнений, Если вы делаете слишком много и слишком быстро, физические проблемы могут возникать независимо от того, сколько человек делаете упражнение.

Просто хотел заметить, делаешь 30 не будет дома много мышц, стремиться к меньше повторений (например 15), но более тяжелыми весами. И будьте очень осторожны, некоторые упражнения могут быть вредны, особенно если сделано неправильно, так вам кто-то опытный, чтобы смотреть, как ты во время тренировки один раз.

Вы спросили о невменяемости. Если ваш очень подходит и вы просто хотите оставаться в форме, тогда я не понимаю, почему тренажерный зал недостаточно. Если тренажерный зал не работает, то вы можете попробовать его. Но говорить кому-то, кто знает вас и вашу ситуацию лучше.

+97
marygran 16 июн. 2018 г., 21:20:25

Есть большая разница между анаболическими стероидами и добавками как с нормативной точки зрения, так и с потенциальным риском для вашего тела.

По определению, добавка принимается внутрь и содержит по меньшей мере один пищевой ингредиент, такие как витамины, минералы, травы, растительные экстракты и аминокислоты.

Они регулируются как пищевые. Однако, анаболические стероиды гормоны и относятся к лекарственным препаратам. Наркотики регулируется гораздо более жестко, и чрезмерные дозы обычно намного больше вреда для организма.

Лучший ресурс для просмотра доступных исследований и иметь хорошее резюме качества обучения и влияют добавки, которые вы рассматриваете, я настоятельно рекомендую, глядя на http://examine.com.

Пара дополнительных моментов:

  • Не все добавки были тщательно изучены с по-настоящему независимой проверки.
  • Некоторые недобросовестные поставщики дополнение будет включать в опасных или запрещенных химических соединений, врет о том, что внутри. Покупать только у солидных поставщиков, которые активно содержание их дополняет.
  • Всегда найти независимую проверку на безопасность и эффективность добавки, прежде чем вы покупаете. Это включает в себя четко понимая, что рекомендуемая и безопасная дозировка.
+94
govardhan reddy 26 авг. 2010 г., 20:54:50

Я ожидал получить немного больше кардио от BodyPump , но опыт был разный. Я чувствовал, что я сделал полную силу сессии органа. Я должен пойти за меньшие веса? И мне нужен день отдыха между двумя. И наконец, если я уже занимался гирями, было бы более эффективным, чтобы заменить корпус насоса с BodyAttack?

+74
Proxodimetz 29 июл. 2012 г., 19:45:07

Я наука и техника "выродок" (мне нравится изучать вещи сам, используя мой компьютер в продвинутый способы, как программирование собственного аналитических решений) и мне нравится бегать. Так я готов купить гаджет (вроде часов или так) что бы не только предоставить мне с видео данными, основанными на мой пульс, когда я бежать, но позвольте мне также загрузить динамикой сердечного ритма (я имею в виду так как ЭКГ) данных, "временные ряды" для моего ПК так, что я бы мог его сам проанализировать.

Можете ли вы порекомендовать какие-либо конкретные модели? Я не знаю точно. Многие USB-включен и может передавать данные на ПК, но я не смогла найти информацию о том, что именно они передают и я не уверен, если они могут записывать и дай мне сердце, история которой.

Другие функции не очень важны. Единственная особенность, которую я действительно хочу, так это то, что я описал, все остальные будут просто приятные "бонусы".

+35
alex jones 15 июл. 2010 г., 19:11:40

Различные тяжелая атлетика и тренировка ресурсов утверждают, что ГПТ приседания (а**-земля, т. е. как низкий, как вы можете) прекрасно или утверждают, что они будут разрушить ваши колени в две сессии.

Мне было интересно, если кто имеет какие-либо представление о том, что здесь происходит. Будет правильно выполненных (взвешенное) на корточках, что приносит ноги ниже параллельно земле иметь все большее негативное влияние на коленях или других суставах по сравнению с параллельной приседания?

Давайте предположим на мгновение, мы не говорим о тяжелой атлетике низким весом, поэтому с весом приседать меньше, чем 1.5 х ваш массы тела.

Лично я на стороне "он не сделал ничего плохого" стороной, считая, что

  1. С весом штанги около вашей массы тела вы можете обменять в баре с приседание на одной ноге, т. е. это напрягать свой организм "сконструирован", чтобы быть в состоянии выдержать.
  2. Если вы предполагаете, что есть возможность лишний совместной деформации, вы бы увидели эпидемического уровня травмы колена среди конкурентных тяжелоатлетов, которые регулярно опускаться ниже параллели в толчке, с гораздо больший вес, и в то время как тяжелоатлеты могут получить различные травмы суставов, я не видел ничего, демонстрируя, что травмы больше смещены в сторону колена.
+20
Sagar Bandamwar 19 апр. 2016 г., 11:24:11

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil